A dor de cabeça é um sintoma bastante comum, mas nem sempre significa enxaqueca.
O tipo mais frequente é a cefaleia tensional, que muitas vezes é confundida com enxaqueca. Mesmo com significativa ocorrência, ela é bastante negligenciada. Entender suas características ajuda a buscar o tratamento adequado e melhorar a qualidade de vida.
O que é a cefaleia tensional?
A cefaleia tensional é uma dor de cabeça geralmente causada por tensão muscular, estresse ou fadiga. Ela representa o tipo mais comum de cefaleia, atingindo milhões de pessoas em todo o mundo.
Diferentemente da enxaqueca, que costuma ser latejante e forte, a cefaleia tensional apresenta dor mais leve ou moderada, com a sensação de pressão ou aperto ao redor da cabeça, como se fosse uma faixa apertada.
Sintomas da cefaleia tensional
Entre os sinais mais característicos estão:
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Dor em ambos os lados da cabeça (bilateral).
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Sensação de peso, pressão ou aperto na testa, têmporas ou nuca.
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Intensidade leve a moderada.
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Pode durar de 30 minutos até vários dias.
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Não costuma vir acompanhada de náusea ou vômito, mas pode causar leve sensibilidade à luz ou ao barulho.
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Melhora com atividades físicas
Principais causas e fatores de risco
A cefaleia tensional pode surgir em diferentes situações, mas alguns fatores são mais comuns:
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Estresse emocional.
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Má postura, especialmente ao trabalhar longas horas no computador.
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Tensão muscular em pescoço e ombros.
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Falta de sono ou sono de má qualidade.
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Alimentação inadequada e desidratação.
Tratamento e prevenção
O tratamento vai depender da frequência e intensidade das crises. Em casos ocasionais, analgésicos simples e relaxantes musculares podem ajudar, sempre com orientação médica. Mas quando as dores se tornam recorrentes, é importante adotar medidas preventivas e buscar avaliação com um neurologista.
Algumas estratégias recomendadas incluem:
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Praticar técnicas de relaxamento e respiração.
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Realizar alongamentos regulares para aliviar a tensão muscular.
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Manter rotina de sono adequada.
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Evitar longos períodos sem pausas no trabalho ou estudo.
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Praticar atividade física regular.
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Hidratar-se adequadamente.
Quando procurar um médico?
Se as dores forem frequentes, muito intensas ou atrapalharem suas atividades diárias, é essencial procurar um neurologista. O acompanhamento médico é importante para descartar outras causas de dor de cabeça, diferenciar enxaqueca de cefaleia tensional e indicar o tratamento mais eficaz.
Conclusão
A cefaleia tensional é um tipo comum de dor de cabeça, geralmente associada ao estresse e à tensão muscular. Embora não seja tão incapacitante quanto a enxaqueca, pode impactar bastante a rotina e a qualidade de vida quando se torna recorrente. Com acompanhamento médico, ajustes no estilo de vida e tratamento adequado, é possível controlar as crises e melhorar o bem-estar.
